减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

前些日子徒手接坠楼女牺牲的保安李国武，是退伍老兵。今天我们要走近的这名徒手制服持刀歹徒受伤的保安凌国富，也是退伍老兵。有人说得好：“对军人来说，善良和勇敢并不是来自选择，而是本能。”或许平日里，他们看起来很平凡，但老兵的本色，却让他们在危险面前，呈现出耀眼的高光时刻。

《发改委:抓典型案例助“银发族”跨越“数字鸿沟”》外事系统的官员如何能“亦官亦商”？翻看曹白隽的履历便不难。曹白隽1975年8月进入中联部，先后在欧美澳组、八局、西欧局等部门工作，历任副处长、一等秘书等职务。